留学期间心理极度孤独、除了华人室友外没有朋友圈子、自己是同学眼中的“陌生人”、感到在异国毫无生活和学习的乐趣、自己变得沉默寡言父母却无能为力、自己出国后心理距离好像大过空间距离、无法融入导致休学回国……

　　越来越多的中国留学生在国外变得孤独，“留学孤独症”正在扩大蔓延，目前成为宅人的中国留学生恐已达三成。而中国留学生相较其他国家国际学生能力相比，其学业成绩、研究能力、论文水平等方面都是比较高的，但是他们的社交能力、表达能力、课堂活跃度却都是比较低的。

　　据了解，有很大比例的出国留学的学生都会有心理问题，那这个心理问题就叫做“留学孤独症”。“留学孤独症”是指那些常年在海外求学的年轻人，在异国生活中“离群索居”，喜欢窝在宿舍或室内，过着基本是三点一线的生活：上课、打工、回宿舍，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动。

　　留学孤独症的表现为社交能力下降，逐渐变得少言寡语，让人觉得孤僻，轻微睡眠不足等。

　　那么为什么会患上“留学孤独症”呢?专家分析认为，主要有四方面的原因，一是所在国家语言能力欠缺，二是生活自理能力不足，三是社交能力薄弱，四是文化差异。

　　而想要摆脱“留学孤独症”，首先要保持与家人和服务机构的联系和沟通，“可以经常跟家人视频聊聊近期的状况，跟他们分享一自己的心得体会，通过视频再看看家里的人和物，这是一个很有效的办法，可以减轻孤独感。”其次应提高社交能力。“现在有一些很好的社交软件，有相同爱好的人可以报名去参加一些活动，也可以报名去参加一些大型的会议。”另外还要多丰富自己的生活，有时间的话可以学着做一些美食，或请朋友一起吃个饭，看看比赛等等。最后一点就要学会习惯孤独，找到能让自己舒服的独处方式。

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